【🌶促進脂肪燃燒！吃辣減肥可不可行？】
去了韓國，用美食照偷懶了好幾天😋
發現韓國人吃辣真的吃得很兇！
讓我不禁懷疑...
是不是會吃辣的人都很瘦阿🤔
：看看韓國人的身材就知道啦~
......不是啦！XD
辣椒素能促進循環、增加能量消耗
但你覺得，吃辣真的可以減肥嗎？
眾多研究已經證實
🌶辣椒中的 #辣椒素
可以活化棕色脂肪細胞的生熱作用
進而提升總能量消耗、脂肪代謝🔥
📖有兩項研究分別給予受試者
每天服用辣椒萃取物：
🌶 30毫克為期4週
🌶 6毫克為期12週
結果發現，服用辣椒萃取物
可降低內臟脂肪含量、提升能量消耗
值得注意的是
實驗中的辣椒素是經過"萃取"的
那直接吃辣減肥可不可行呢？
舉常見的紅辣椒為例
紅辣椒的辣椒素含量為309.3µg/g
如果要吃到30mg的辣椒素
要吃下近100g的紅辣椒！
就算你再會吃辣
叫你每天吃、吃一個月
可能還沒達到減重目的
胃就先受不了了！
所以不要看韓國歐爸和妹子的身材
就以為都是吃辣吃出來的
人家可是都很認真地經營自己的外表阿XD
#異國考察
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